Wie lange sollte man schlafen? Einige Tipps

Wie lange sollte man schlafen? Einige Tipps - Personal-infos.deDer Schlaf gehört zu den relevantesten Bedürfnissen unseres Organismus. Wir müssen schlafen, um sich ausruhen und regenerieren. Oft hört man, dass man mindestesn 8 Stunden in der Nacht schlafen soll. Allerdings ist das nicht so einfach! Aktuell arbeiten wir länger. Wir haben weniger Zeit für andere geplante Aktivitäten. Daher schlafen viele Leute deutlich kürzer. Wie lange sollte man schlafen?

Es ist nicht so einfach, diese Frage richtig zu beantworten. Warum? Man sollte sich dessen bewusst sein, dass jeder von uns andere Bedürfnisse hat. Das betrifft auch die Schlaflänge. Statistisch gesehen schlafen Deutsche 7 Stunden. Generell gilt eine Schlaflänge 5-9 Stunden als normal. Es gibt jedpch Langschläfer, die sogar neun Stunden schlafen sollen, um sich gut fühlen. Und dazu gibt es natürlich Kurzschläfer, die nach 5 Stunden am nächsten Tag fit sind.

Natürlicherweise hängt die richtige Schlaflänge von mehreren Faktoren ab. Heutzutage wissen wir, dass es sich um: das Alter, den Winter, den Geschlecht sowie die Gesundheit handelt. Nach Statistiken schläft man im Winter länger. Ferner benötigen auch Frauen mehr Schlaf als Männer.

Es ist nicht zu leugnen, dass der gesunde Schlaf einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit ausübt. Dennoch wird die Schlafdauer überschätzt. Unsere Erholung hängt offensichtlich von der Schlaflänge ab. Dennoch hat die Qualität des Schlafes einen bedeutend höheren Einfluss.

Es ist überdies nicht gut, sehr lange zu schlafen. Eine solche Tendenz haben viele Menschen, die in der Woche zu kurz schlafen. Sie möchten dann das Defizit ausgleichen und deshalb schlafen am Wochenende echt lange. Jedoch, wenn man zu lange nachts schläft, ist man am Tag nicht fit.